原地掷铅球，原地掷铅球的动作要领视频

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原地掷铅球的动作要领：

原地掷铅球是田径项目中的一项，是一项需要力量和技巧的项目。以下是原地掷铅球的动作要领：

1. 姿势：站立姿势，双脚与肩同宽，身体重心落在脚跟上。

2. 抱球：双手握住铅球，手指交叉紧握。

3. 腰部转动：以腰部为轴心，向后转动，臀部和肩膀随之转动，重心移动到前脚掌上。

4. 腕部发力：转动到最大角度后，快速用手臂和手腕使铅球呈弧形向前抛出。

5. 放松：投掷后身体缓慢回正，保持平衡。

原地掷铅球的技巧训练视频：

以下是原地掷铅球的技巧训练视频，有助于提高大家的掷铅球技巧和完成该项目的素质水平。

1. 合理的腰部转动。掷铅球的重心很重要，腰部的转动要合理，训练中应该特别注意这点。

2. 合适的投掷高度和力量。铅球的投掷高度和力量都需要掌握好，否则将难以完成高水平的掷铅球技巧。

3. 注意放松。投掷后要尽快放松，减少投掷过程中的阻力，让铅球飞得更远。

原地掷铅球需要良好的体能和技巧，训练过程中要注意动作要领和技巧训练。多看一些优秀运动员的比赛录像，向他们学习优秀的掷铅球技巧也是非常有益的。通过不断地训练和提高，相信每个人都能在原地掷铅球这一项目中取得令人满意的成绩。

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